35岁女生学什么舞蹈好

35岁女生学什么舞蹈好

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今天去外面做了肩颈，果然每天坚持锻炼有效果的。

以前去外面做肩颈，总会给我说我的肩颈，背部都很堵，今天去做，就没这样说了。

而且自己也能感觉到按起的时候没有那种因为堵而不通的声音了。

还得坚持，现在已经到了没有很大效果的时候了，体重也不容易减了，才开始一个星期的时候那效果简直不要太好。

这个阶段就得靠毅力和坚持了，脂肪在做斗争，不过我倒没有想停下来的意思。

每天坚持一个小时，有事的时候就停一天，形成一个习惯得多久？反正停下来就很难再开始。

新的问题是说我有高低肩，那没办法啊，每天都是右手在按鼠标，然后右边肩膀就得扣着，去动鼠标，这样一天天就形成了高低肩。

不过前面锁骨看着还是瘦了点了，我自己看前面好看就可，背我永远也看不到嘛，管它呢[笑]

锁骨更明显了

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知名舞蹈家、雷动天下现代舞团创始人曹诚渊。（受访者供图/《中国新闻》报 发）

中新网2月22日电 据《中国新闻》报报道，1979年创建香港首个专业现代舞团，1987年到内地首个现代舞教育机构任教，2005年创建内地首个民营专业舞团，2008年创办“北京舞蹈双周”，2020年参与创办“粤港澳大湾区舞蹈周”……在中国现代舞领域“拓荒”四十余年的知名舞蹈家曹诚渊近日接受本报专访，讲述在“最现代的国家”——中国，现代舞生机勃勃的现状和潜力无限的未来。

40年前来内地演出 观众摸黑偷看摸黑溜走

“你知道现在全世界最现代的国家是哪个吗？中国。”2月14日，北京通惠河畔，在雷动天下剧场的办公室里，雷动天下现代舞团创始人曹诚渊接受《中国新闻》报采访时抛出这个问题，然后自己给出了答案。这也是生于香港、求学美国、走遍世界的他，现在把事业重心放在内地的原因。

曹诚渊被誉为“中国现代舞之父”，他不以为然。他指出，将现代舞带到中国的是曾经跟随“现代舞之母”伊莎多拉·邓肯学舞的清末舞蹈家裕容龄，此外还有“民国三大文妖”之一黎锦晖，中国新舞蹈艺术开创者之一吴晓邦，以及戴爱莲、梁伦、郭明达等前辈艺术家们的筚路蓝缕。

但在曹诚渊梳理的“中国三代现代舞编舞家”群像里，他把自己放在“第一代”序列中。“我的出现跟中国改革开放是同步的。我们建团(香港城市当代舞蹈团)是1979年，刚好是改革开放开始的时候。”

曹诚渊清楚地记得他1980年底率香港舞团受邀到广州进行交流的经过。“那是新中国成立后第一次有境外现代舞团到那里做一场完整的表演。当时是内部交流，没有对外售票。我们在广东省歌舞团的内部剧场演出，观众席的座位还是板凳，开演前只有前排坐了人，后排观众寥寥落落。”

演出开始后，灯光转暗，曹诚渊上场后发现台下黑压压的，不知何时来了很多人。“那个剧场能容纳600人，估计当时来了1000人，过道都坐满了。但演出结束后，掌声稀稀拉拉的。灯光亮起，我们一看，怎么台下又没人了？”

广东省歌舞团的一个年轻编导后来偷偷告诉曹诚渊，在他们到来之前，有领导说现代舞是“西方的大毒草”。现在“大毒草”长到家门口来了，大家想见识一下，于是摸黑溜进去看，在灯亮前赶紧离场。

改革开放的浪潮很快席卷到了艺术领域。1986年，时任广东舞蹈学校校长杨美琦正式向省文化厅提议引进现代舞；1987年，内地首个现代舞教育机构——广东舞蹈学校现代舞大专班在广州开学，曹诚渊担任客座导师，当时已崭露头角的金星、在湖南学湘剧的沈伟都从这里走向了世界。1990年秋天，学员乔杨、秦立明凭借曹诚渊的作品《传音》参加法国巴黎国际舞蹈大赛，为中国现代舞在国际顶尖赛事中拿到了第一枚金牌。

无需“言必称西方” 三线城市也有上乘之作

1992年，内地第一支专业的现代舞团——广东实验现代舞团(广东现代舞团前身)正式成立，曹诚渊成为首任艺术总监。2004年，他发起第一届“广东现代舞周”，这一活动截至2021年已举办了18届。

2020年，曹诚渊与深圳市龙岗区政府合作创办“粤港澳大湾区舞蹈周”，今年夏天即将迎来第三届。前两届吸引了来自全国30多个城市的数百名现代舞艺术家参与，其中不乏来自成都、长沙、兰州、银川、邯郸和延安等地的舞者。让曹诚渊惊喜的是，这些作品整体水平“奇高”。

“很多人一提到现代舞就觉得这是西方的产物，对中国的东西不够自信。”曹诚渊说，中国社会快速发展，在基础建设、互联网应用等方面的现代化程度都已超过欧美。很多在二三线城市跳现代舞的年轻人拥有宽裕的物质条件，生活在多元包容的文化环境里，他们通过现代舞展示个性，表达所思所感，这样的作品是最具现代性的。

曹诚渊还笑称，现代舞看起来高端，其实“性价比很高”。其他舞团排一台节目动辄花费数百万元，现代舞只需10万元就能排出一台节目，100万元就能办一届舞蹈周。

“望舒之约” 帮舞者插上飞天翅膀

采访当天，雷动天下剧场的排练厅里，舞团成员们正在排练。曹诚渊从今年开始推出“望舒之约”系列活动，每月在剧场推出一台现代舞节目。将于2月26日、27日演出的第一台节目共有9个作品，来自北京、长春、三亚、南宁、济南等多个城市的舞团。

“望舒之约”这个名字取自中国神话。曹诚渊介绍，“古人认为每天晚上月亮腾空，散发着皎洁光芒，照耀大地，所以一定有一辆装载月亮的飞车，而驾驶这辆飞车的御者，名字就叫‘望舒’。如今中国大地上有许多年轻人创作的现代舞，散发出来的思想光芒如月亮般照耀人间。雷动天下剧场甘愿成为那一辆飞车，每个月装载来自全国各地的现代舞，登临北京。”

曹诚渊在自己的博客里介绍了包括“望舒之约”在内的2022工作计划，也写下对于2021年的“年终总结”。“去年我们没有一天因为疫情而停止上班。”他说，新冠疫情暴发两年来，出国交流活动暂停，舞团把重心放在编排新舞上，去年完成了8台节目，其中包括35个大大小小的舞蹈作品，数量是疫情前的两倍。

四十多年来，曹诚渊一直致力于推广现代舞，他认为现代舞难以通过综艺节目等大众传播手段进行推广。“有的人看了舞蹈综艺后，来我们剧场看演出，结果一台节目一个多小时，他看到一半就开始刷手机。”

曹诚渊认为现代舞的发展应该细水长流，“望舒之约”和“粤港澳大湾区舞蹈周”这类活动更适合其发展路径。他记得去年舞蹈周期间，各地舞者相聚龙岗，整条街道上充满了艺术气息，“几百个跳舞的年轻人，他们走在路上的那种精气神，那种力量，从一个区域发散出去，现代舞的种子就这样散播到各地”。

【人物简介】

曹诚渊，1955年生于香港，美国华盛顿州太平洋路德会大学工商管理学士(兼修教育与现代舞)、香港大学工商管理硕士，1990年入选“香港十大杰出青年”。1979年创建香港城市当代舞蹈团，1987年出任广东舞蹈学校现代舞大专班顾问、导师，1992年任广东实验现代舞团首任艺术总指导，1999年任北京现代舞团艺术总监，2005年创建雷动天下现代舞团，发起“广州现代舞周”“北京现代舞双周”“粤港澳大湾区舞蹈周”等活动。现任中国舞蹈家协会理事、广东省舞蹈家协会副主席。(完)

来源：中国新闻网

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如今越来越多的人注重身体健康。积极的参与到体育锻炼当中，除了传统的跑步，跳绳等运动，现代人把舞蹈也当做是日常的健身项目。

如今大街小巷到处都可以看到为零舞蹈基础人专门开办的舞蹈班。这些舞蹈班招收的大多是一些成年人。以35岁以上的女性为主。

他们中的大多数人并不是想要跳舞，而是想要通过拉丁舞这种方式达到健身瘦身的目的。

45岁的陈女士便是其中的一员，但是她怎么也没有想到，一节拉丁舞课最终使他15年的婚姻走到了尽头。

陈女士自述：

我今年45岁，是一名家庭主妇。老公常年在国外出差，回到家的日子屈指可数。他每月按时的会给家里面打钱，我其实并不需要那么多的钱，我更需要的是他对孩子和我的关心照顾。

在家里面闲着无聊，面对日益臃肿的身体，我开始发愁，怎么样才能够瘦下来呢？这时候朋友推荐我去跳拉丁舞，可是我觉得自己没有任何的舞蹈基础，就不敢去。

朋友说现在的拉丁舞班都是专门为了像我这样的人群开设的，里面的学员大多数都是和我一样，没有什么舞蹈基础，单纯想要通过拉丁舞来减肥。

他这么说，我就报名了家附近的一个拉丁舞班。果然，里面的成员大多数都与我年纪相仿。而且我们的职业和身份也大体相似。

最让我意想不到的是，原本我以为教授我们拉丁舞的会是一位女老师。但事实上是一位英俊潇洒的男老师。

这个男老师不仅长相十分硬朗，而且讲话授课的时候也非常的温柔，我一下子就被吸引了。

而且我也发现他似乎在上课的时候经常会注意到我，对我的教导也是特别的细心。慢慢的，我们两个便熟了起来。

我自己内心深处知道这样做是不对的，但我没有办法，最终我听从了内心的声音...

我万万没有想到，一节拉丁舞课，最终使我长达15年的婚姻走到了尽头。我十分的后悔。觉得自己对不起家人，对不起丈夫。