2个月宝宝晚上不睡觉怎么办(宝宝白天睡觉晚上不睡觉的原因)
宝宝晚上睡不好，可能是这4个原因造成的,下面一起来看看本站小编小函健康给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
不知道有没有家长因为宝宝晚上睡不好觉而感到忧愁，自己的宝宝总是白天睡觉晚上特别精神，有时晚上睡着了，但是也特别容易醒来，家长也因为担心晚上小宝宝自己醒来感到不舒适，也不敢深入睡眠。
那么今天就让我们来看下影响宝宝睡眠的几个常见原因，针对原因来进行改变，努力做到科学带娃！
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1. 环境
①有时候家长不喜欢关灯睡觉，可能会开一个小夜灯，晚上看到宝宝安稳睡眠自己的心情也能保持平稳，但是可能会让宝宝感到光线太亮，影响到正常睡眠；
②家长们有时候也怕空气流通会让宝宝着凉，会关上门窗，这样使整个室内的空气陷入不流通的情况下，也会让宝宝的睡眠感到不舒适；
③有时候外边的噪音太大也会影响到宝宝的睡眠，要给宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境。
2. 作息
最常见的就是作息不规律，如白天让宝宝多睡觉，晚上就会难以入睡；或者是哄宝宝入睡时，宝宝不困，可能睡一小会儿就醒了，我们可以让宝宝在睡前适当增加下运动量，这样会让宝宝睡得更安稳。
3. 心理因素
如果给宝宝常更换生活环境，可能会让宝宝产生陌生感，也不有利于睡眠。
4. 生理因素
宝宝在不舒服时，也不容易入睡，所以如果是生病造成的睡眠不好，一定要照顾好宝宝的身体状况。
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以上就是小编总结的宝宝睡眠不好的常见问题，我们可以自查下宝宝是不是这样，如果有那就要及时改变宝宝的生活习惯，给宝宝创造舒适的环境，减少白天睡觉的时间，照顾好宝宝的心理、生理健康。
导读：睡眠，这样一件看似日常且普通的事情，对于孕妈来说却可能会成为困扰自己孕期生活的问题，因为很多孕妇都会发现自己怀孕之后，晚上的睡眠质量会变得非常差。尤其是在孕中晚期的时候，很多孕妈在晚上都会存在不同程度的失眠问题。
而夜间睡不着觉就难免会让人产生很多焦虑、烦躁的情绪，越是想要睡觉反而越容易导致失眠，然而有的孕妈却发现自己很多时候都是晚上睡不着，白天睡不醒，整个人都常常处于疲惫、没精神的状态中。那么，孕妇为什么会存在晚上很难入睡，但是白天就没有觉得不舒服的情况呢？
其实，不仅仅是孕妇，很多存在失眠问题的人群都会有这样的问题，白天相对于晚上来说会更好入睡一些。而这其中的原因主要就是以下这几点：
1、白天的睡眠周期不长
白天的睡觉主要就是中午的午觉会见，而时间长度基本上都是半个小时到1个小时之间，最长也不会超过两个小时。所以，孕期会出现的各种睡眠问题，在这么短的睡眠周期之内，都不足以会影响到孕妇的睡眠情况，因此孕妇们在白天睡午觉的时候就不会有太多不舒服的感觉。
2、白天的睡眠压力并不多
很多时候，个人的对于睡眠的感觉也会随着时间长度的问题而变得敏感起来，白天因为时间并不长，所以在睡眠上就不会有太多需要焦虑和担心的事情，而到了晚上睡觉的时候，由于睡眠的时间比较长，基本上都是6~8个小时左右，这时候孕妈们就很容易有各种焦虑和不适。
3、昼夜间的个人情绪状态不一样
白天的氛围几乎都是热闹轻松的，孕妈的注意力很容易被各种的事物所吸引，但到了夜深人静的时候，个人的情绪安定了下来，心里的一些焦虑担忧的负面东西就会漫上心头。而孕期本身的情绪就会变得比较敏感，一旦有不良的情绪滋生，晚上就很容易各种想东想西难以入睡。
然而，孕期的睡眠质量不仅仅会影响到孕妈的精神状态，而且还会影响到胎儿的发育情况。那么，孕妈们在怀孕的过程中又要如何来改善自己夜间睡眠的质量呢？
1、及时调整自己的负面情绪
很多时候夜间睡不好就是因为有太多负面的情绪积攒，孕妇就可以找自己的闺蜜或者朋友聊聊天、说说话，这样能够将心中不良的情绪倾吐。同时，不要对怀孕、分娩、育儿的事情怀抱着太多焦虑的想象，要放松自己的心态，以正确、合理的情绪去对待。
2、睡前尽量少吃东西，少喝水
很多孕妈总是会担心自己晚上要起来上夜尿，亦或者是有肠胃舒服的情况，所以在睡觉之前就可以通过少吃东西以及少喝水的做法来排除这些干扰的因素，就能获得更好的入睡质量。
3、更换舒适的床上用品
到了孕中晚期的时候，由于肚子的重量大，因此孕妇的睡眠就经常有压迫和不适感，换上一套舒适的四件套，柔软且有支撑力的床垫以及孕妇枕都能够给孕妈更大的放松感，也有助于入睡。
4、注意房间的睡眠环境
想要更好地入睡，一个安静、昏暗的环境更利于身体自动进入到睡眠的状态，所以在睡觉之前，我们就需要注意好房间不要有太大的噪音，以及其他明亮的光源，同时调节好室内的温度，会让人睡得更舒适。
重要提示：孕妈们白天比晚上更好睡的原因主要就有白天睡眠周期并不长、没有太多的入睡压力，并且昼夜之间的情绪状态也有差距。想要孕期睡眠质量提升，就需要注意调节自己的情绪、放松心情，睡前少吃东西少喝水，更换舒适的床上用品，以及调节好房间的睡眠环境。
今日话题：各位宝妈们，你在怀孕的时候都是用什么方法来调节自己的情绪呢？欢迎留言讨论。
妈妈早知道
每一位妈妈在生完宝宝后，身体都异常虚弱。遇到晚上不睡觉，哭闹不止的宝宝，妈妈更是叫苦不迭。很多妈妈一来因为自己身体不适，二来因为实在受不了宝宝这样的啼哭，便带着情绪哄宝宝，比如生气、抱怨、争吵等。结果，妈妈越是哄宝宝，宝宝哭得越厉害。
如果宝宝白天睡得好好的，一到晚上就哭闹不止，那么可以判断这是小儿夜啼。其实，当宝宝夜啼时，妈妈不应该生气，而应该积极想出应对宝宝夜啼的方法。一般来说，妈妈应该帮助宝宝调节生物钟。比如，尽量减少宝宝白天睡眠时间，保持育婴室内空气清新，让宝宝在睡觉前不要玩得太兴奋，不把宝宝喂得过饱……经过一段时间的坚持，相信宝宝就能养成早睡早起的良好作息规律。妈妈也不会那么累。
龙妈妈的育儿事
小胖孩是我的邻居，比小龙小半岁。他长得胖嘟嘟的，那手、那腿就像藕一样，一节一节的。所以，我们都称呼他为“小胖孩”。他在夏天出生，本来是一个特别乖的孩子，在医院里，他每天晚上都很乖地睡觉。可是，自从回到家以后，每天晚上都哭闹不止。
我每天晚上起来给小龙喂奶时，总能听到他的哭声。别人都说“在月子里不能去探视小宝宝，因为容易把细菌带给小宝宝”，可是，有一天，我终于忍不住想去看看，顺便把别人送小龙的新衣服也给他拎一套去。
我轻轻敲响了他家的门，开门的是小胖孩的奶奶。我进去一看，小胖孩正呼呼大睡，小胖孩的妈妈见我来了，就坐了起来。
我们围绕着孩子聊了起来，在聊到小胖孩时，小胖孩的妈妈一脸忧伤地说道：“这孩子真是愁死我了，自从从医院回来，他每天晚上都哭。我本来身体就不好，可是，听见他一声紧似一声的哭声，我实在不忍心，就忍着疼痛坐起来抱他。但即使我抱着他，他依然哭闹不止。我真不知道他到底怎么了，有时候我控制不住自己，就朝他吼道：‘哭什么哭？’结果，他哭得更加厉害。现在，他白天呼呼大睡，晚上哭闹不止，整一个‘夜哭郎’。”她边说边用手指了指熟睡中的宝宝。
我望着她那双布满血丝的双眼，想说什么终是没说出来。她似乎感觉到了我的异样，用手拢了拢头发说：“哎，这段时间晚上照顾他，白天又因为刺眼的阳光总是睡不踏实。人一点精神都没有，你看看我坐月子不仅没长胖，还瘦了。”
“是，当妈妈真不容易！”我附和道。
“咦，我记得我怀孕那会儿，没怎么听到小龙哭呢，现在都很少听到，他夜里很少哭吧？”
我微笑着说：“小龙还好，从出生到现在，他晚上都睡得挺好的。在月子里时，晚上要起来喝两三次奶，喝完就睡。现在晚上都要起来喝一次奶，眼睛闭着就把一瓶奶喝完了。”
“你真是太幸福了！你说他要像小龙一样该多好呀？”小胖孩妈妈羡慕地说道。
望着小胖孩妈妈疲惫的样子，我正想说什么时，婆婆打来电话说：“小龙哭了。”我只好匆匆跟她告别，立即回家了。
又过了一段时间，小胖孩已经两个多月了，开始躺在推车里被大人推到外面玩。我抱着小龙遇见他们就聊了起来。我见小胖孩妈妈气色好了很多，便问道：“他现在晚上不哭了吧？我很少听见他哭了。”
小胖孩妈妈很高兴地说：“自从满月后他就不哭了。”原来，小胖孩这样的哭闹一直持续到他满月的那一天，累得筋疲力尽的妈妈在他满月这天早早地起床洗涮了一番。因为按北京的惯例，当地的医护人员会在宝宝满月这天进行家访。
那天，小胖孩妈妈刚穿戴整齐，医护人员就到了。他们一进家门，就不由自主地皱起了眉头。接着量了量孩子的身高与体重，并咨询了孩子的喂养与睡觉情况。
在问到孩子的睡觉情况时，小胖孩妈妈长长地叹了一口气说道：“这孩子什么都好，就是从医院里回来以后，白天睡觉，晚上哭闹不止。这一个月真是把我累坏了！”
那位大夫一听，立即将温度计与湿度计拿出来测量，结果一测，温度24度，而湿度才10%。大夫将温度计与湿度计的结果放在小胖孩妈妈面前说道：“我一进门，就感觉你们家很干燥，果不其然，你看看湿度这么低，孩子晚上睡觉肯定不舒服。他晚上当然要哭闹。”
小胖孩妈妈恍然大悟道：“原来如此！”
大夫又问道：“宝宝晚上哭，你一般怎么做的？”
“还能怎么做，起来抱着他摇呀晃呀，即便这样，他还是哭闹不止。有时候，我气得都恨不得给他一巴掌。”小胖孩妈妈十分生气地说道。
“你可不能带着情绪哄宝宝呀，这比不哄宝宝还糟糕。现在你家宝宝的主要问题是把白天与夜晚弄反了，你应该想办法帮助他建立正常的作息规律，而不是一味地朝他生气。”
“我怎么帮他建立正常的作息规律呀？”小胖孩妈妈仿佛看见了救星，立即向大夫请教。
“首先，你白天尽量让他少睡觉，多逗他玩玩。其次，晚上睡觉一定要关灯，慢慢地让宝宝适应白天与黑夜的转变。最后，在宝宝晚上睡觉时，你不要把他喂得太饱……经过一段时间的坚持，相信你的宝宝就能养成早睡早起的良好作息规律。你也不会那么累了。”
经过大夫的指点，小胖孩妈妈立即为培养宝宝的良好作息规律而作准备。在大夫走以后，小胖孩妈妈立即让小胖孩奶奶端进来一盆水，并且拿一条干净的湿毛巾放在小胖孩睡觉的床头。在小胖孩醒了以后，她尽量逗他玩，放一些轻音乐给他听。
在小胖孩妈妈的努力下，小胖孩那天晚上就睡得比较安稳了。第二天晚上，又能多睡一会儿了。慢慢地，随着小胖孩不断长大，他晚上睡觉的时间越来越长，白天睡觉的时间越来越短。在小胖孩一百天时，小胖孩妈妈带他去社区卫生服务院给他体检时，她还特意感谢了那位大夫。
妈妈烦恼一扫光
“天皇皇地皇皇，我家有个哭夜郎，君子路过念三遍，一觉睡到大天亮。”在医学尚不发达的年代，当宝宝晚上哭闹不止时，人们就将这首儿歌写在一张红纸上，再将红纸贴到人们常路过的地方，让路人念，宝宝的夜啼症就会好。
其实，这只是一种迷信的做法。宝宝白天睡大觉，晚上总是哭闹不止，大多数是宝宝黑夜白天颠倒，作息规律不正常所致。而导致宝宝作息规律紊乱，主要有以下四方面原因：
环境不适应
宝宝睡觉的房间太干燥，或者太热，或者太冷，或者太噪杂，这些环境都容易导致宝宝晚上睡不好觉。所以，妈妈应该尽量为宝宝提供一个舒适的环境，让宝宝安安稳稳地睡觉。
白天运动不足
有的宝宝白天一个劲地睡觉，一到夜晚就精力十足，哭闹不止。对于这类孩子，妈妈应该减少宝宝白天的睡眠时间，多逗宝宝玩耍，加大活动量。宝宝白天玩累了，晚上就能安静入睡。
晚上开着灯睡觉
有些妈妈既为了方便，又害怕宝宝怕黑，所以就一直开着灯睡觉。结果，时间长了，宝宝分不清黑夜与白天，这不利于宝宝建立良好的作息规律，而且开着灯睡觉还会降低宝宝的免疫力。所以，妈妈晚上尽量关灯睡觉。
午睡时间安排不当
有些宝宝早上睡得很晚才起来，白天等到三四点才睡午觉，或者午睡时间过短，晚上提前入睡，半夜睡不着，没有人陪伴就哭闹不止。对于这类孩子，妈妈应该给宝宝的午睡时间作适当调整，让宝宝早点起床，晚点睡觉。慢慢地，孩子就能安安稳稳地睡到天明。
值得注意的是，妈妈一定不能带着情绪哄宝宝，应该耐心安抚宝宝的情绪，让宝宝平静下来。时间长了，宝宝就能养成良好的作息规律。
除此以外，妈妈还需要注意宝宝是不是缺钙了，最好带宝宝做一个微量元素检查。如果宝宝一切显示正常，那么妈妈只需要坚持帮助宝宝养成良好的作息规律就好了。
朝宝宝的身体“呼”
游戏目标：刺激宝宝的感觉，提高宝宝的感受力。
游戏开始啦
1.给宝宝换过尿布后，妈妈可以将嘴唇贴近宝宝的胸口，“呼呼”地吹气，并观察宝宝的反应。
2.在宝宝洗过澡后，妈妈将宝宝翻过身来，朝着他的背“呼呼”地吹气。
3.抱着宝宝玩时，也可以在宝宝的脖子处“呼呼”地吹气，大一点的宝宝还会“咯咯”地笑。
4.将宝宝的脸蛋贴近妈妈的嘴唇，妈妈轻轻地在脸蛋处吹气。
5.拿起宝宝的手，“呼呼”地吹气。
养育男孩，妈妈有办法
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