不想洗头发怎么办(每次洗头发都掉了很多,要怎么办)
洗头掉发多不敢洗头了，不同发质如何洗头？看看你洗对了吗,下面一起来看看本站小编药师吕先生给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
今天一个朋友打电话话来，说了她一个烦恼的事：“她本来有一头乌黑亮丽的秀发，可是最近半年，每次洗头，都是一把一把的掉头发，导致都不敢洗头了。但是这样，头发每天非常油腻，头皮也开始出现了瘙痒。”
那么，掉头发就是脱发吗？洗头掉发就应该减少洗头次数吗？不同的发质怎么控制洗头频率呢？今天咱们就来聊一聊洗头这件事。
一、掉头发就是脱发吗？
正常的掉发：其实人的头发每天都在进行着新陈代谢，如果每天的掉发量在50-100根以内，一般无需担心。人的头发是一个维持动态平衡的过程。人的头发生长周期分为生长期，一般2-6年时间；消退期，一般2-6周时间；休止期一般3-4个月。而正常脱发的头发是脱落的处于消退期、休止期的头发，这是正常的现象。
真正的脱发：如果您每天的脱发量50-100根以上，并且感觉到头发明显比以前明显减少，就考虑是病理性脱发了。还有一种平时虽然掉头发不多，但是头发长的慢，头发明显变稀疏，也可能是病理性的脱发。其实脱发对于程序员，产后，大学生，科研人员比较多见，其主要是以下原因：
二、洗头掉发就应该减少洗头次数吗？
很多人每次洗头发现掉头发，就不敢洗头了，这样做真的可以吗？其实如果是油性发质，尤其是夏天，一般一天不洗，就油腻的不行了。如果这个时候不洗头，反而会导致油脂不能及时排出，从而引起脂溢性皮炎，对于脱发反而会加重。
真正掉头发的其实不是洗头引起的，你不洗也是会掉的。除非是用的劣质洗发水，或者是洗头过于暴力，可能引起掉发加重。
三、不同发质如何控制洗头频率？
对于不同的发质，洗发次数也是不一样的。
油性发质：如果您属于那种一天不洗，头油头痒的情况，是可以1天洗1次的。
干性发质：有些人比较爱卫生，每天都想洗头，如果您本身头发干燥，会加重头发的干燥枯萎，不利于头发的生长。所以一般可以控制在1周2-3次。
四：什么才是正确的洗头方式？
其实我发现很多人有温柔洗头和暴力洗头的两个极端，这样都是不好的。
温柔型：每次打上洗发水，稍微弄出点泡沫，冲一下完事。
暴力型：每次洗头都是一场硬仗，揉搓拧扣，恨不得把头皮洗下来。
正确的洗头方式应该注意以下几点：
1、选对洗发水
需要选择适合自己的洗发水，对于那些每天需要洗头的人群，一定要选择低刺激的洗发水。
2、洗头发更要洗头皮
每次洗头一定要小心的清洗下头皮，清洗下头皮污垢，把毛孔里的油脂等洗掉。洗头的时候不要用指甲猛扣头皮，而是应该用手指肚轻柔的按摩头皮。
3、洗发后及时吹干
洗完头发后，用毛巾放在头发上按压吸水，不要用毛巾使劲搓头发。另外也可以用吹风机低风吹干头发，吹风机的温度一定不要开太高。
综上所述：洗头掉发厉害，其实不洗也会掉。正确的洗头频次和方式，并不会加重脱发。
我是吕先生，传递健康，传递正能量，关注我，持续为您推送健康知识。
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头发对我们来说有多重要？拥有一头乌黑浓密的头发不仅可以为你的美貌加分，还可以根据不同性格来修剪对应的发型，以此来为气质添彩。最让人心动的是，它的存在，让整个人散发着浓浓的青春气息！感觉特别的减龄！
但是！如果每次在洗头发的时候，你的头发都会大把大把的脱落，掉到你怀疑人生，那景象，想想就头皮发麻，真怕有一天就给自己“整秃“了，这到底是哪里出问题了呢？和洗头有关系吗？别急，这事儿还真得早点了解，方便咱们更有效地”保护头发，远离头秃“。
首先需要跟大家明确两件事，第一呢，就是我们的头发是存在生长周期的，有生长就有衰老，脱落也是自然的更替过程。一般来说，哪怕不做任何人为拉扯清洗，每天也会有50-100根左右的头发会自行脱落的，但别担心，与此同时也会有新增头发来进行“补位“。
第二呢，就是洗头发这件事，其实单纯地清洗头发，是不会造成脱发的，秃头更是无从谈起。因为洗发本身目的是清洗头皮污垢和头发上的灰尘等，并不会引起脱发，但需要主要的是，不要清洗的过于频发，或过于用力拉扯。
1、 洗发之前头发不通顺：建议在洗头发之前，先将头发理顺，特别是长发在清洗前尽可能地打理通顺。
2、错误的洗发方式：过于用力搓洗拉扯，不完全打湿头发就放洗发膏，水温过高等，都属于洗发上的错误方式，会对头发和头皮造成很大的刺激和损伤，引起异常掉发情况出现。
3、洗发膏不适合或质量不达标：洗发膏品类有很多，对应的功效也有所差别，建议选择适合自己的来使用，如油脂分泌旺盛的用控油型，头发干燥的用焗油类型等。同时尽可能地在大型超市购买，质量上更有保障一些。
4、频繁地做伤害头发的事：如果日常经常喜欢烫发、拉直或染发的话，也会导致发质受损、干枯、分叉、无弹性、易拉断和脱落。
5、个人身体问题：头发的正常生长发育需要身体源源不断地提供养分。如果自身气血不足、营养不良或存在某些疾病问题时，都会影响头发的正常生长发育，甚至造成异常脱发、颜色变白/黄等情况发生，需及时调理。
导语：相信每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，不仅可以提升自身形象，也能让自己变得更加自信。
然而现实总是那么不尽人意，随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，所以有很多年轻人都受到了脱发的困扰，甚至有些人面临着“人未老头先秃”的窘境。
时间一天一天过去，头发也变得越来越稀少，尤其是每次洗头发的时候，掉发现象更为严重。
一般来说，我们每个人天都会有头发脱落，正常情况下，一天会掉40~80根左右，因为头发也需要进行新陈代谢，所以这种生理性的脱发现象属于正常。
但是如果每次洗头发时，出现严重掉发的现象，就要考虑是否是病理性因素了，生活中的很多不良行为，都有可能引起病理性脱发，接下来我们一起去了解一下，大家一定要尽量避免。
01每次洗头大把掉发？提醒：平时远离这3物，或能让头发变好1.油烟香烟香烟中含有尼古丁等很多有毒物质，这些有毒物质不仅会侵害肺部和血管，也会导致脱发问题越来越严重。
因为尼古丁会损伤头皮，影响头皮上的毛囊，从而导致毛囊萎缩，时间长了，就会使头发慢慢脱落。
另外对于一些女性朋友来说，需要经常做饭，所以每天就会面对大量的油烟，油盐也会对头皮造成伤害，而且会影响毛囊以及血小板的正常生活，从而导致头发脱落严重，也会造成头发出油的现象。
所以想要头发更加健康就要及时戒烟，同时还要远离油烟，在平时炒菜时，要记得打开油烟机，这样才能减轻对发质的伤害。
2.甜食，高油食物如今人们的饮食变得丰富多样，大家的选择也多了起来，所以人们在饮食方面就会变得不加节制，比如很多人都非常喜欢吃甜食，也有一些人喜欢吃一些高油食物，其实这两种食物对头发的影响都很大。
因为经常吃甜食会导致头发出油严重，体内的糖分过多，还容易导致头发上充满螨虫和细菌。
高油食物也是如此，经常吃这两种食物会让发质变得越来越差，从而导致脱发越来越严重。
3.不清洗枕套想要维护头发健康，摆脱脱发困扰，还要注意定期清洗枕头套，或许有很多人对此感到不解，认为没有必要，其实枕头套是否干净与我们的头皮健康有很大关系。
我们头皮上会分泌很多油脂，在睡觉时就会脱落在枕套上，时间长了很容易滋生细菌，如果长时间不进行清洗，就会感染到我们头皮，从而引起一系列问题，严重了就会造成头发。
02如何缓解脱发问题？
●洗头频率把握好洗头是为了清洁头皮屑，一般来说，洗头的间隔时间是2~3天，洗头发的同时也要按摩头皮，这样才能保证头皮清洁，又可以促进头皮的血液循环，洗完头发之后应让头发自然晾干，尽量不要使用吹风机。
●释放压力压力过大可能会造成不同程度的脱发，因此要放松心情，通过冥想，散步，瑜伽等方式舒缓压力。
一旦消除压力，头发可能就会再生。
●呵护头发平时不要梳绑过紧的头型，比如梳辫子，发髻或者扎马尾，不要使劲拽或揉搓头发，洗发的时候动作轻柔，多用温水而不是热水。
梳头时不要太用力，梳齿间距较大的梳子可以防止拽掉头发，此外尽量不要过度美发，避免烫发、卷发或者热油护理。
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